Ｑ：気血水とは？
Ａ：
中医学では『気･血・水（津液）』という3要素が身体の機能を動かす源となっていると
考えます。
『気･血・水（津液）』がスムーズに体内を回ることにより、健康が維持されますが、
不要物質が出来たり流れが滞ったりすると不調を感じるようになったり、
病邪に犯されるなどのトラブルが起こります。
気・血・水のそれぞれの働きをみていきましょう。
Ｑ：気の特徴とトラブルは？
Ａ：
気は口から取り入れた飲食物の栄養分や呼吸から取り込まれ、
身体の機能を動かすエネルギー源です。
主な働き
・内臓を働かせたり、血と水分（津液）を身体全体に巡らせる
・内臓や身体を温め、体温を維持する
・外邪が体内に入り込まないように、身体の表面を防衛する
・気を精に変えたり、津液を汗や尿に変える、精をエネルギーに変化させる
・汗や血の量を調節して排泄物の調節をする
気の不調によるトラブル
・気虚
気が不足したり機能が低下することにより、
新陳代謝や内臓の働きが悪くなったり、病気になりやすくなるため、
疲労倦怠、食欲不振、息切れ、精力減退、精神衰弱などがおこります。
・気滞
外邪やストレス、栄養不良などにより、
気の流れが滞ったり、鬱積するため血行不良や滞っている部分に痛みを
感じたりします。
その他、イライラ、不眠、疼痛、お腹の張り、胸苦しさなどが起こります。
・気逆
精神不安定、外邪の進入、暴飲暴食などにより、
気の流れが逆行してしまう状態です。
胃のムカつき、吐き気、ゲップ、イライラ、せき、めまいなどが起こります。
Ｑ：血の特徴とトラブルは？
Ａ：
西洋医学でいう「血液」の他に、身体に必要な栄養素を運んだり、
代謝物質や精神活動の基本物質を作る役割があります。
血の不調によるトラブル
・血虚
血の不足や機能低下の状態。
脾胃の不調、栄養不足、月経時の出血量過多などによる失血が
原因で起こります。
血虚になると、めまい、目のかすみや乾き、動悸、手足のしびれ、月経不順、
肌や髪や爪 につやがなくなる、食欲不振、消化不良などがみられます。
・血熱
熱邪や仰鬱、辛いものや味の濃いもの、高脂肪のものや甘いものの取りすぎにより
血に熱がこもってしまう状態です。
血管や臓腑が傷つきやすくなり、血の消耗に繋がる他、口の渇きや微熱（発熱）、
鼻血、皮下出血、月経過多など出血しやすくなります。
口が苦い、便秘などの症状も起こります。
・血瘀（けつお）
血瘀は血の巡りが滞ったり、血栓などの不要物質が出来る状態をいいます。
気虚や気滞によって血の流れが阻害されたり、心や肝のトラブル、
寒邪や熱邪の進入、カロリーの高い食事や過度の喫煙、飲酒などが原因です。
血瘀になると、
肩凝りなどの筋肉の凝り、神経痛、生理痛、便秘、痔、肌のシミやくすみ、
目の下のクマ、酷くなると脳や心臓の血管障害、子宮筋腫や内膜症
などが起こります。
Ｑ：水（津液）の特徴とトラブルとは？
Ａ：
体内の血液以外の水分（体液）を『津液（しんえき)』といいます。
リンパ液などが該当します。
全身に送られた津液は臓器や肌、髪などを潤す他、関節を動きやすくしたり、
骨髄や脳を潤す働きがあります。
不要な津液は汗や尿などになって排出されます。
水の不調によるトラブル
・津液不足
熱邪、栄養不足や偏った食事、脾胃の不調により津液不足が起こります。
口や咽が渇く、便秘、肌のつやがない、たるむなどの症状があります。
・水滞（痰湿）
津液が滞ることで不要物質（湿や痰）が起こり、不調の原因となります。
痰湿が発生すると気血の流れも悪くなり、むくみ、身体や頭が重い、めまい、
食欲不振、消化不良、ムカつきや吐き気などの症状が出ます。
又、水滞はアレルギー症状（アトピーや花粉症）、リウマチ、喘息、蕁麻疹、
関節炎の原因にもなります。
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